Почему гимнастика «Адаптивная»?

Потому, что современный человек совершенно разучился пользоваться своими биологическими ресурсами: мышцами, связками, дыханием. Несадаптированные движения требуют от человека колоссальной затраты энергии. Методически выстроенные техники и упражнения, позволяют настраивать организм к различным движениям и нагрузкам, заставляя жидкости тела циркулировать беспрепятственно, а так же значительно увеличить объем движения в суставах. Когда мозг адаптирует движения под их физиологический ресурс — это повышает травмоустойчивость организма за счёт координации всех частей тела, повышает ресурс внутренних органов и систем организма.

Почему «гимнастика»?

Открываем Большую Советскую Энциклопедию и читаем: «Гимнастика — это греч. gymnastike, от gymnazo — тренирую, упражняю (сь)], система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности.» Вот так, через движение, добиваемся укрепления здоровья и гармонично развиваемся.

Почему «Цигун»?

Потому что ЦИ — это энергия, а ГУН — это движение. В основу адаптивной гимнастики вошли лучшие техники по дыханию и комплексы упражнений из оздоровительного и лечебного цигун и тайцзи. В основе лежит концепция единства физического тела и энергетической структуры человеческого тела. Философская база — в трактатах традиционной китайской медицины, имеющей подтверждение эффективного использования на протяжении многих тысячелетий. Также, в дополнение к знаниям древних китайских философов и практиков Цигун, вошли современные разработки в области оздоровления человека, основанные на знаниях анатомии, физиологии, биомеханики и биодинамики, техники и практики восстановительной спортивной медицины, остеопатии, кинезиологии и мануальной терапии.

Главное отличие в том, что авторы школы все эти знания переложили в формат самооздоровления и для самостоятельного поддержания здоровья практикующими.

Теперь о названии.

Если взять по первой букве от слов Школа адаптивной гимнастики— образовалось ШАГ. Очень уверенный и целеустремлённый призыв, направленный на движение к здоровью. 50+ лет к твоим годам и 50+ упражнений для здоровья. Это наша школа.

Более 3000 человек, занимающихся в проекте «Московское долголетие» более 2х лет, по оздоровительным методикам нашей школы, доказали эффективность этих методик, кардинально изменили уровень своей жизни и здоровья.

Основатель и ведущий методист школы, Краев Игорь Владимирович, на протяжении 15 лет занимался целительством, изучая методы и техники различных школ и направлений в области оздоровления: традиционная китайская медицина, остеопатия, кинезиология, спортивная реабилитация, оздоровительный цигун, лечебный цигун, мануальные техники восстановления здоровья, остеокинезис, ортобиономия, постизометрическая релаксация мышц, техники для укрепления сухожилий, медитативные и энергетические практики по работе с биологической энергией. Опытные инструкторы и специалисты в нашей команде дополнили методики своими знаниями и многолетней практической работой в залах с группами.

Все эти знания легли в основу и методики нашей школы. Лучшие упражнения по коррекции здоровья и доступные для самостоятельного выполнения составили базовый костяк гимнастики. В Адаптивную гимнастику цигун ШАГ50+ вошли разделы:

— работа с биологически-активными точками и энергетическими меридианами;

— упражнения и техники по коррекции суставов опорно-двигательного аппарата;

— энергетические техники и комплексы по коррекции и восстановлению энергетических структур человека;

— сухожильные упражнения с использованием ремней для укрепления мышечного каркаса и коррекции суставов; За время существования школы, методистами школы разработаны уникальные авторские программы по коррекции: поясницы — «Программа здоровая поясница», спины

— «Программа здоровая спина», энергетической системы человека

— «Программа здоровое дыхание», опорно-двигательного аппарата

— «Программа здоровые руки и ноги». Методическая работа в школе не останавливается, постоянно изучаются новые техники и методы восстановления организма, разрабатываются новые программы: «Прокачай иммунитет», «Эндокринная система», «Коррекция метаболизма» и другие.

Всегда рады сотрудничеству и взаимному оздоровлению с помощью нашей гимнастики!

С Уважением, Игорь Ра.